فواید روزه: با نزدیک شدن به ماه مبارک رمضان لازم دیدیم که به برخی از فواید روزه برای بدن که از نظر علمی ثابت شده است بپردازیم.

رژیم گرفتن و محاسبه کالری مورد استفاده بدن امری سخت و طاقت فرسا است. حال آنکه با روزه گرفتن می توانید سوخت و ساز خود را بیشتر کنید، احساس انرژی بیشتری داشته باشید.

فواید روزه: روزه گرفتن ابزاری عالی برای کاهش وزن است

فواید روزهبسیاری از مطالعات نشان می دهد که روزه گرفتن نقش زیادی در کاهش وزن دارد. و برخی از بررسی ها حاکی از این است که روزه صحیح در مدت یک ماه می تواند تا  ۷ درصد چربی های بدن را کاهش دهد.

اگر می خواهید کاهش وزن و یا کاهش چربی دور شکم داشته باشید، روزه گرفتن حتی نامنظم هم می تواند برای شما مفید باشد.

فواید روزه: روزه گرفتن باعث ترشح هورمون رشد می شود

هورمون رشد انسان یا HGH به طور طبیعی توسط بدن تولید می شود. این هورمون به طور موثر برای درمان چاقی و کمک به ایجاد توده عضلانی بدن (که برای سوزاندن چربی مهم است) مفید می باشد. HGH همچنین فواید روزهبه افزایش قدرت عضلانی بدن کمک می کند.

فواید روزه: روزه برای نرمال سازی حساسیت به انسولین بسیار مفید است

هنگامی که بدن شما مقدار زیادی کربوهیدرات و قند را دریافت می کند، می تواند به مقاومت در برابر انسولین منجر شود، که این امر می تواند سبب برخی از بیماری های مزمن، از جمله دیابت نوع ۲ شود. اگر شما نمی خواهید به این بیماری دچار شوید، بهتر است حساسیت خود را در برابر انسولین کاهش دهید. روزه گرفتن یک راه موثر برای انجام این کار است.

فواید روزه: روزه می تواند سطح گرلین را نرمال کند

گرلین چیست؟ این ماده به عنوان هورمون گرسنگی نیز شناخته می شود، زیرا مسئول این است که بدن شما را احساس گرسنگی کند. رژیم های سخت غذایی و کم خوردن می تواند باعث افزایش تولید گرلین شود که احساس گرسنگی را افزایش می دهد. اما هنگامی که شما روزه می گیرید، هرچند ممکن است در چند روز اول احساس گرسنگی کنید، اما در روز های بعد سطح گرلین به مقدار نرمال برمی گردد و کمتر احساس گرسنگی می کنید.

فواید روزه: روزه می توان سطح تری گلیسرید را کاهش دهد

فواید روزهافزایش سطح تری گلیسیرید در اثر رژیم غذایی نادرست و پرخوری، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد. روزه داری متناوب باعث کاهش سطح کلسترول بد و کاهش تری گلیسیرید می شود. یکی دیگر از موارد جالب توجه، این است که روزه روی سطح کلسترول خوب بدن تاثیر نمی گذارد.

فواید روزه: روزه ممکن است روند پیری را کند کند

اگرچه از نظر علمی این موضوع هنوز در انسان ثابت نشده است اما مطالعات اولیه در موش ها ارتباط نزدیکی بین رژیم غذایی روزه داری و افزایش طول عمر را نشان می دهد.




طبقه بندی: روزه گرفتن،

تاریخ : شنبه 1397/02/29 | 23:56 | نویسنده : dr nimily

روزه داری : روزه گرفتن در ماه مبارک رمضان برای مسلمان امری واجب است، اما اسلام دینی است که به جزئی ترین و ریزترین نکات نیز توجه نشان داده و برایشان راه حل ارائه کرده است.

آیا همه افراد  باید روزه بگیرند؟ یا برخی به دلایلی  در انجام این فریضه از سایرین مستثنی هستند؟ این درست که بیماری مانعی پیش روی روزه داری است، اما سؤال اینجاست که چه بیمارانی با چه نوع بیماری هایی از روزه گرفتن منع شده‌اند؟

چه کسانی نمی توانند روزه بگیرند؟

مشکلات بینایی

  • افرادی که مبتلا به نزدیک بینی بسیار بالا( حدود شماره هشت) هستند روزه داری برای آنها اشکال دارد.
  • روزه گرفتن می تواند باعث تغییرات کره چشم آنها شده و کمبود آب روی چشم آنها فشار می آورد.
  • پس این افراد مجاز به روزه گرفتن نیستند.

افرادی که مشکلات میگرن دارند

مبتلایان به بیماری میگرن های شدید نمی ‌توانند روزه بگیرند، چرا که این گونه افراد باید در طول روز به مراتب دارو مصرف کنند که توصیه می‌شود که برنامه درمانی خود را تغییر ندهند.

 

بیماران دارای مشکلات فشار خون

افرادی که می‌توانند فشار خون بالا را کنترل کنند روزه داری برای آنها بلامانع است.

  • ممکن است قادر به گرفتن روزه باشند. ممکن است نیاز داشته باشند زمان مصرف دارو را تغییر دهند.
  • افرادی که دارای فشار خون پایین هستند و از سلامت جسمی برخوردارند می‌توانند روزه بگیرند
  • البته باید با یک پزشک متخصص مشورت کنند. همچنین این افراد باید مایعات و نمک کافی مصرف کنند.

روزه داری و بیماران دیابتی

  • افرادی که همودیالیز انجام می‌دهند نباید روزه بگیرند.
  • همودیالیز تقریبا سه بار درهفته انجام می‌شود و می‌تواند باعث ایجاد تغییرات شدید در نمک و سطح مایعات بدن گردد. چنین بیمارانی نباید روزه بگیرند.
  • افرادی که دیابت آن‌ها توسط رژیم غذایی یا مصرف دارو تحت کنترل است، می‌توانند روزه بگیرند.
  • با این حال، پزشک متخصص باید در مورد این گزینه تصمیم بگیرد.
  • افرادی که برای کنترل دیابت خود از انسولین استفاده می‌کنند، نباید روزه بگیرند.

روزه داری و مشکلات کلیوی

افرادی که سنگ کلیه آنها بالای ۸ میلی متر است

یا در یک ماه اخیر سنگ کلیه دفع کرده‌اند

یا اینکه در ماه مبارک رمضان گذشته بر اثر روزه داری دچار سنگ کلیه  یا عوارض ناشی از سنگ کلیه مانند نارسا شدن  یا بزرگ شدن کلیه شده‌اند گرفتن روزه برای آنها ممنوع است.

در ضمن افرادی که کلیه آنها به طور مادرزادی مشکل دارد مانند اشخاصی که کلیه پلی کیستیک دارند هم نباید روزه بگیرند.

در زمینه مبتلایان به بیماری‌های معده باید یادآور شدافرادی که دچار خونریزی فعال معده هستند  یا کیسه صفرای آنها حاوی مقادیر بالای سنگ است نیز بهتر است که روزه نگیرند.




طبقه بندی: روزه گرفتن،